Gesundheitsservice der Betriebskrankenkassen

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Bad Tölz

Bad Tölz

Draußen an der frischen Luft sein, mit jedem Atemzug strömt die Gesundheit in den Körper, mit jedem Schritt in die schöne Tölzer Bergwelt kommt der Kreislauf mehr in Schwung.

Bei gemeinsamen Wander-, Rad- oder Skilanglauftouren im Isarwinkel und bei Gymnastik und Wassergymnastik erleben Sie bei der „Aktiv Plus – Woche“, dass gemeinsames Sporttreiben mit Gleichgesinnten sehr viel Spaß macht und Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern.

Kompetente Gesundheitstrainer beraten Sie, wie Sie Ihrem Körper noch mehr Gutes tun können.

  • 6 Übernachtungen/Frühstück (bei Fewo kein Frühstück)
  • Gästekarte
  • Begrüßung, Kennenlernen und Programmvorstellung
  • Ergometer-Stufenbelastungstest – Ermittlung der indiv. Trainingswerte
  • Ermittlung des Body-Mass-Index (BMI) und Körperfettmessung
  • Vortrag: „Grundlagen des aeroben Ausdauertrainings“
  • Einweisung in die Nutzung von Polar Uhren F6
  • „Nordic-Walking-Cross“ mit Polarpulsuhren
  • Herzfrequenzkontrollierte, ganztägige Bergwanderung in den bayerischen Alpen – Ermittlung des Tages-Ernergieverbrauches
  • Herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining: Radfahrt oder Wanderung (im Winter Skilanglauf)
  • Herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining mit dem Trekkingrad (60-80 km) auf bergigen Strecken (im Winter Schneeschuhwandern)
  • Joggen oder Nordic-Walking im Cardio-Bereich
  • Koordinatives Muskelaufbautraining mit Kleingeräten
  • Muskeldehnungsprogramm
  • Pilates
  • Muskelentspannungstraining (PMR)
  • Vortrag: „Spezialthemen gesunder Ernährung im Ausdauertraining“
  • Abschlussgespräch
  • Betreuung

Zusatzleistungen

  • Stadtführung
  • Trekkingrad, Nordicwalkingstöcke, Skilanglaufausrüstung, Schneeschuhe, Polarpulsuhren für die Veranstaltungen, Internet- und Stadtbusnutzung kostenlos
  • Ermäßigung bei den Bergbahnen und im Alpamare

Zielgruppe

  • Versicherte aller Altersklassen, die schon an einer Aktivwoche teilgenommen haben, eine höhere Leistungsfähigkeit aufweisen und alle Programmpunkte ohne Einschränkung absolvieren können

Trainingsziel

  • Stärkung körperlicher und psychosozialer Gesundheitsressourcen bei höherer Belastungsintensität und längerer Belastungsdauer
  • Anleitung zur selbstständigen Anwendung gesundheitsgerechter Fertigkeiten
Bad Tölz

Preise pro Person

 DoppelzimmerEinzelzimmer
Kat. 1Gästehäuser**
 Gästehaus Isartal198,00 €228,00 €
 Gästehaus Simon198,00 €228,00 €
 Gästehaus Rosa198,00 €228,00 €
 Gästehaus Sibylle198,00 €228,00 €
 
Kat. 2Hotels***
 Hotel Geiger258,00 €288,00 €
 Hotel Marienhof258,00 €288,00 €
 Hotel Alexandra258,00 €288,00 €
 Hotel Iris258,00 €288,00 €
 
Kat. 3Hotels**** der gehobenen Mittelklasse
 Hotel Alpenhof348,00 €408,00 €
 Hotel Bellaria348,00 €408,00 €
 
Ferienwohnungen Kat. 1bei 2-Pers.-Belegung (p. P. ohne Frühstück)
 Ferienwohnung Pauli180,00 €  - 
 Ferienwohnung Carina180,00 €  - 
 Ferienwohnung Alpina180,00 €  - 
 Ferienwohnung Simon180,00 €  - 
 Ferienwohnung Sportive180,00 €  - 
 
AngebotsnummerBeginnEnde
BtAP13-201010.10.201016.10.2010
BtAP14-201024.10.201030.10.2010
BtAP14a-201007.11.201013.11.2010
BtAP14b-201012.12.201018.12.2010