Gesundheitsservice der Betriebskrankenkassen

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Bad Tölz

Rundum fit für die Zukunft mit Ihrer BKK!

(Er)leben Sie ein breit gefächertes In- und Outdoor Programm mit vielen Tipps für Ihre sportlichen Aktivitäten zu Hause.

Ob Nordic-Walking oder Bergtour, ob Spinning oder funktionelle Konditionsgymnastik, diese und weitere Aktivitäten stehen unter dem Motto: „Gemeinsam macht es doppelt Spaß!“ Möchten Sie einen besonderen Kick im Hochseilgarten, in der Kletterhalle oder beim Tandemflug erleben? Möchten Sie beim Isarrafting oder bei einer Sightseeing-Tour mit dem Auto die Landschaft mal anders genießen? Unsere motivierten Trainer sind auch außerhalb des Programms gerne behilflich.

Bad Tölz liegt im Herzen der Oberbayerischen „Aktiv-Landschaft“. Seen, Berge, Rad- und Mountainbike Strecken – direkt vor der Haustüre. Ideal für Ihre BKK-Aktivwoche.

Leistungen

Bad Tölz
  • 6 Übernachtungen/Frühstück (in Fewos kein Frühstück)
  • Gästekarte
  • Begrüßung, Information und Kennenlernrunde
  • Ermitteln der indiv. Trainings-Herzfrequenz, Körperanalyse mit Körperfettmessung und Body Mass Index (BMI)
  • Nordic-Walking, richtige Technik und Belastungsintensität
  • Halbtags-Trekkingwanderung im Voralpenland
  • Walking oder Joggen für Einsteiger
  • Spinning – Ausdauertraining
  • Ausdauertraining mit Trekkingrad oder Mountainbiketour mit Pulsuhr oder alternativ im Winter Skilanglauf für Einsteiger und Könner
  • Ganztägige, herzfrequenzkontrollierte Berg- und Talwanderung im Gebirge (Konditions- und Fettstoffwechseltraining)
  • Muskelkräftigung und -straffung
  • Ernährungsworkshop: „Gesund ernähren – Fit für Sport und Alltag“
  • Präventiver Rücken-Gerätezirkel – Ein starker Rücken schmerzt nicht!
  • Gerätezirkel für Balance und Körpergefühl
  • Rücken-Funktionsgymnastik mit Übungen für zu Hause
  • Muskeldehnung und Entspannung (progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
  • Vortrag: „Grundlagen für effektives, herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining“
  • CD Aktivwochenmanual: Gesundheitstipps und Übungen für Zuhause
  • Auswertung der Aktivwoche und Tipps für zu Hause
  • Betreuung

Zusatzleistungen

  • Stadtführung, Isar und Altstadt
  • Tägliche Nutzung des Sport-Studios und Nutzung der Saunen im Gesundheitszentrum
  • Ausleihe von Polar Pulsuhren für 5 Tage
  • 1x Kegeln
  • Internetnutzung
  • Stadtbusnutzung
  • Ermäßigung bei den Bergbahnen, im Kletterwald und im Alpamare
  • Bergstöcke, Trekkingräder/MTB’s, im Winter Skilanglaufausrüstung

Zielgruppe

  • Junge Leute bis 35 Jahre mit Interesse an Bewegung und Sport

Trainingsziel

  • Motivation für regelmäßige sportliche Aktivitäten
  • Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten

Preise pro Person

 DoppelzimmerEinzelzimmer
Kat. 1Gästehäuser**
 Gästehaus Isartal187,00 €217,00 €
 Gästehaus Simon187,00 €217,00 €
 Gästehaus Sibylle187,00 €217,00 €
 
Kat. 2Hotels***
 Hotel Marienhof247,00 €277,00 €
 Hotel Iris247,00 €277,00 €
 Hotel Alexandra247,00 €277,00 €
 
Kat. 3Hotels**** der gehobenen Mittelklasse
 Hotel Alpenhof337,00 €397,00 €
 Hotel Bellaria337,00 €397,00 €
 
Ferienwohnungen Kat. 1bei 2-Pers.-Belegung (p. P. ohne Frühstück)
 Ferienwohnung Pauli169,00 €  - 
 Ferienwohnung Carina169,00 €  - 
 Ferienwohnung Alpina169,00 €  - 
 Ferienwohnung Sportive169,00 €  - 
 
Ferienwohnungen Kat. 2bei 2-Pers.-Belegung (p. P. ohne Frühstück)
 Ferienwohnung Sportive193,00 €  - 
 Ferienwohnung Carina193,00 €  - 
 Ferienwohnung Alpina193,00 €  - 
 
AngebotsnummerBeginnEnde
BtT15-201012.09.201018.09.2010
BtT16-201026.09.201002.10.2010
BtT17-201010.10.201016.10.2010
BtT18-201024.10.201030.10.2010
BtT19-201007.11.201013.11.2010
BtT20-201021.11.201027.11.2010